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怎样缓解运动后右上腹疼痛现象?

发布时间: 2019-07-08 21:15:04来源:
文章导读

大家都一个运动后会出现许多问题比如说会咳嗽,会打喷嚏,会腹痛,这些问题的出现使一些人不再喜欢运动,会使自己对运动失去了信心,那么怎么样才能使这些疼痛的现象显示呢?对待这样事实上科学上的方法就会比较笼统,那么今天小编推荐大家一些好的方法,去缓解运动后的右上腹疼痛的现象,让我们不在惧怕运动,做一个爱运动的人。



1、人体在剧烈运动时,全身所需要的循环血量会突然增加。如果心脏不能迅速适应,腹腔静脉血回流的阻力就会加大,造成肝静脉血回流不畅,结果导致肝脏淤血而肿大。所以,在较大运动负荷下,肝脏的体积要比平静状态下大些。肝脏本身并无感觉神经,但保护肝脏的外层包膜却布有丰富的神经。



2、肝淤血后,包膜的张力增大,剧烈运动时牵拉、压迫包膜上的神经,便会出现肝区疼痛。你在没肝病的前提下,长跑后出现右上腹隐隐作痛,很可能属于运动后肝脏淤血所致。所以,你不必为此忧心忡忡,顾虑重重。当然,除了肝区疼痛以外,如还伴有食欲不振、厌油、乏力、皮肤及巩膜发黄等症状,那就要及时到有条件的医院做进一步化验检查了。


3、一般说来,采取以下措施可防止剧烈运动后肝脏肿痛:


①、平时进行体育运动时应循序渐进,运动量由小到大,速度由慢到快。


②、运动前做好充分的准备活动,例如徒手操、蹲起、跳跃、伸展四肢等。


③、运动时万一出现肝区痛,应减慢速度,同时身体略向前倾,以放松腹壁肌肉,减轻疼痛,用手轻轻按压右上腹也可使疼痛缓解。若以上措施无效时,则应暂时停止运动,视情况去医院检查。


许多看似表面的问题其实你不做就会一直残留在心上,但是你做了就会更加有好处,所以我觉得看到我上述的建议我希望大家能够采纳,让运动在我们的生活中火起来,让我们能够对运动后的不良现象说拜拜,科学的方法对待自身的事,适合自己的才是最好的。





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