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备孕期间喝牛奶好吗

发布时间: 2019-08-12 00:39:55来源:

备孕期间喝牛奶好吗

牛奶是我们最常喝的品之一,由于牛奶既能补充营养,又具有美白的功效,深受大众的喜爱。但是事实上牛奶并不适合所有人喝,而且喝牛奶的时候还有需要注意的地方。那备孕期间喝牛奶好吗,有没有什么需要注意的呢?

备孕期间喝牛奶好吗

1、备孕期间喝牛奶是有好处的,很多女生都会被经期前综合症所困扰,那就不妨多喝点牛奶。其中丰富的钙质和维生素可以大大缓解疼痛,所以爱痛经的女生赶快喝起来吧,只不过记得一定要加热之后再喝。

2、牛奶中的纯蛋白含量高,常喝牛奶可美容。常喝牛奶可以让皮肤变得更有光泽,这是因为牛奶中含有的氨基酸可以起到保湿效果,而乳酸则可以剥落身上的老废角质,所以如果有条件的话你也可以给自己多做些牛奶浴。

备孕期间喝牛奶的注意事项

1、忌文火煮,用文火煮牛奶,会使牛奶中的维生素受到空气中氧的破坏,而旺火煮牛奶则很容易溢出来,因此当牛奶的体积膨胀时应即刻离开火源,然后再放回火上烧开,如此反复三四次,这样不仅能保持牛奶中的营养成分,而且能杀灭牛奶中的病原微生物。

2、忌阳光晒,中经常可见送奶、取奶途中,牛奶在阳光下直接照射时间较长,这样太阳会毫不留情地破坏牛奶中的营养成分,甚至使其变质。阳光照射2小时,牛奶中的核黄素会损失一半,而核黄素被阳光照射转化成的荧光核黄素还可进一步破坏维生素C,所以牛奶要避光,更不能长时间曝晒。

有些人一喝牛奶就会拉肚子,可能是因为空腹喝生牛奶的缘故,也可能是因为自己患有乳糖不耐症,对一些蛋白质类化合物消化吸收不了。建议喝牛奶的时候搭配面包等食物,了解有关喝牛奶的相关注意事项,可以避免喝牛奶时产生对身体不好的影响。


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